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Barbara Oneill: 간을 청소하고, 체중을 줄이고, 세포를 재생하는 방법, 건포도!
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순수한 혈액-순수한 간! 인체의 주요 기관은 600년 동안 작동하도록 설계되었지만 사람은 60년 동안 간을 죽일 수 있습니다. 부적절한 영양과 알코올은 간을 세포 단위로 파괴합니다.
우리는 간을 빠르게 정화하고 몸을 정리하는 방법을 알고 있습니다. 단 며칠 만에 상쾌함을 느끼고 소화 문제가 사라질 것입니다. 또한 심혈 관계 질환의 좋은 예방입니다!
집에서 간을 청소하는 방법 신체의 생화학 적 과정을 활성화하고 혈액과 간에서 독소를 정화하는 건포도 달인을 준비하는 것이 좋습니다. 나는이 말린 과일을 좋아합니다 …
구매할 때 건포도의 색상에주의를 기울이십시오 : 더 자연스럽고 어두운 색조의 말린 과일을 선택하십시오. 너무 딱딱하지도 않고 너무 부드럽지도 않은 깨끗하고 모양이 좋은 건포도가 우리에게 필요한 것입니다! 건포도가 반짝이면 특별한 솔루션으로 처리되었을 가능성이 높으므로이 점을 명심하십시오.
건포도의 달임. 저녁에 기적적인 달인을 요리해야합니다!
재료:
● 물 2큰술
● 건포도 150g
준비:
1. 건포도를 깨끗이 씻습니다.
2. 물을 끓여서 씻은 건포도를 붓습니다. 건포도를 20분간 끓입니다. 밤새도록 국물을 그대로 두세요.
3. 아침에 국물을 걸러서 약간 데웁니다.
국물을 사용할 준비가 되었습니다! 매일 아침 공복에 마십니다. 그 후 30 분 후에 아침 식사를 할 수 있습니다! 오트밀에 찐 건포도를 추가하는 것이 좋습니다 : 훌륭한 건강한 아침 식사를 얻을 수 있습니다.
간 클렌징 절차를 더욱 효과적으로 만들려면 메뉴에 간 클렌징 제품을 추가하는 것이 좋습니다. 비트, 당근, 사과, 양배추, 예루살렘 아티 초크, 밀크 씨 슬, 시금치, 자두. 유제품을 제한하는 것이 유용합니다.
건포도 달인을 한 달에 4일 이상 마시면 이미 효과가 있을 거예요! 친구들에게 건강의 일부를 제공하십시오 -이 치유 레시피를 보여주세요.
간부전의 초기 징후를 인식하는 방법 – 첫 증상
간이 고장 지점에 도달하기 전에 무시해서는 안 되는 몇 가지 경고 신호가 있습니다. 이러한 징후는 부적절한 식단으로 인해 간이 모든 작업을 수행하지 못하고 있음을 나타냅니다.
만성 피로, 부정적인 감정, 브레인 포그(무기력감 또는 전신 피로감), 확산성 두통, 편두통, 관절 또는 근육통, 과도한 발한, 알레르기, 여드름 또는 피부 질환, 가스, 팽만감, 복통, 변비, 설사, 호르몬 불균형, 불안, 우울, 구취, 원인 불명의 체중 증가 등의 신호가 있을 수 있습니다.
이러한 증상은 너무 일반적인 것처럼 보일 수 있지만, 동시에 세 가지 이상의 증상이 나타나면 간이 제 역할을 수행하기 위해 고군분투하고 있다는 의미일 수 있습니다.
좋은 소식은 간이 제대로 기능하지 않는다는 사실을 조기에 알아차리면 생활 습관을 바꾸어 간을 정상으로 되돌릴 수 있다는 것입니다.
다음 팁을 생활에 적용해보세요:
유기농 제품 구매
위험한 화학물질이 가득한 유전자 변형 식품을 피하세요.
균형 잡힌 식단 채택하기
양질의 단백질(동물성 또는 식물성), 통곡물, 발효 제품, 건강한 지방, 견과류, 씨앗류는 모두 식단에 포함해야 합니다. 카놀라유, 옥수수유, 해바라기유와 같은 건강에 해로운 기름은 피하세요.
물을 많이 마셔주세요
매일 최소 2.5리터의 물을 섭취해야 합니다.
건강한 지방을 충분히 섭취하세요
코코넛 오일, 풀을 먹여 키운 동물의 버터, 아보카도, 대마유는 모두 간 기능이 제대로 작동하도록 도와주는 건강한 지방입니다.
섬유를 잊지 마세요
대부분의 사람들은 하루에 최소 35g의 식이섬유가 필요합니다. 치아씨드, 아마씨, 아보카도, 브로콜리, 방울양배추 등에서 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.
가공 설탕 제거
백설탕/흑설탕, 사탕수수 설탕, 사탕무 설탕은 모두 식단에서 제외해야 합니다.
잎이 많은 채소를 많이 섭취하세요
이 채소에는 마그네슘, 엽산, 비타민 C와 B가 함유되어 있습니다.
알코올 섭취 제한
운동이나 명상으로 대체할 수도 있습니다.
이러한 도구 외에도 간에 놀라운 효과를 발휘하는 음식과 허브가 있습니다. 예를 들어 아티초크는 간 기능을 보호하고 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아티초크는 담즙 생성에도 도움이 됩니다.
활성 성분인 커큐민을 함유한 강황은 신체가 발암 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 간 세포가 영향을 받은 경우 간을 더 잘 보호하고 재생하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 루마니아, 특히 도브로게아에서 자라는 식물인 밀크씨슬은 간을 위한 진정한 축복입니다.
밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린은 항섬유화, 항바이러스, 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 또한 이 식물은 간을 보호합니다.
