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ALERT! ALERT! 경고! 주류 미디어는 당신에게 거짓말을 하고 있습니다: 그들이 당신을 죽인다고 말하는 음식… 사실은 슈퍼푸드입니다! 꼭 봐야 할 동영상
진실을 밝힐 준비가 되셨나요? 거짓말에 지치셨나요? 지금 바로 텔레그램 채널에 가입하세요. 이제 진짜 이야기를 시작할 시간입니다! 모든 독자 여러분께 감사드립니다!
식단에 관한 주류 미디어의 거짓말 뒤에 숨겨진 충격적인 진실을 알아보세요. 피해야 한다고 들었던 음식이 사실은 더 나은 건강을 위한 열쇠일 수 있습니다.
부당하게 악마화되어 온 8가지 슈퍼푸드에 대한 자세한 가이드를 통해 웰빙을 증진하고 삶을 변화시키기 위해 매일 먹어야 하는 이유를 알아보세요!
매일 먹어야 하는 8가지 음식을 소개합니다:
8. 소금
속설: 고혈압과 심장병을 유발한다.
사실: 과도한 나트륨 섭취는 해로울 수 있지만, 소금은 건강에 필수적인 영양소입니다:
• 수분 공급
• 신경 기능
• 근육 수축
핵심은 균형과 천일염이나 히말라야 소금과 같은 양질의 소스를 선택하는 것입니다.
7. 달걀
속설: 콜레스테롤 수치가 높으면 심장에 좋지 않다.
사실: 달걀은 양질의 단백질, 비타민, 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다.
실제로 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이고 대부분의 사람들에게서 심장 질환과 관련이 없습니다.
6. 붉은 고기
속설: 암과 심장병을 유발한다.
사실: 붉은 고기의 살코기 부위에는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B가 풍부합니다.
제거가 아니라 품질과 적당함을 선택하는 것입니다.
5. 전지방 유제품
잘못된 상식: 고지방은 비만과 심장 질환을 유발한다.
사실: 전지방 유제품에는 필수 지방산, 비타민 A와 D가 함유되어 있으며 포만감을 주어 전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
냉장 보관 없이 수년간 보관할 수 있는 126가지 슈퍼푸드:
4. 감자
잘못된 상식: 탄수화물 함량이 높으면 체중이 증가한다.
사실: 감자에는 칼륨, 섬유질, 비타민 C와 B6가 풍부합니다.
구우거나 삶는 등 건강하게 조리하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
3. 버터
잘못된 상식: 포화 지방이 많아 동맥을 막는다.
사실: 버터, 특히 목초를 먹여 키운 버터는 비타민 A, D, E, K의 공급원입니다.
적당히 섭취하면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
2. 다크 초콜릿
잘못된 상식: 설탕과 지방이 많아 건강에 좋지 않다.
사실: 다크 초콜릿에는 항산화제, 특히 심장 건강을 개선할 수 있는 플라보노이드가 풍부합니다.
코코아 함량이 70% 이상인 품종을 선택하세요.
1. 커피
속설: 탈수 및 심장 문제를 일으킨다.
사실: 커피에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다:
• 신진대사 촉진
• 뇌 기능 향상
• 파킨슨병 및 알츠하이머와 같은 특정 질병의 위험을 낮춥니다.
결론:
주류 미디어에서 건강하지 않다고 세뇌 당하지 마세요.
